von Ramona | Jul 6, 2023 | Sport
Motivation ist ein starker Hebel, mit der richtigen Motivation können wir Berge versetzen. Aber was tun, wenn die Motivation nachlässt? Du kennst das bestimmt auch, man ist höchst motiviert und gibt 100% beim Training, du bist 2-3 Wochen dabei und dann...
von Ramona | Jul 6, 2023 | Ernährung
Eltern sind die größten Vorbilder für ihre Kinder. (Eine wahre Geschichte aus dem Coaching) Lisa war schon als Kind etwas pummelig und wurde in der Schule wegen ihrem Gewicht immer gemoppt. Mit 13 Jahren hat sie ihre erste Diät gemach und ab da war es wie eine...
von Ramona | Jul 6, 2023 | Ernährung
Unser Kalorienbedarf hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Je nach dem welches Ziel du hast, brauchst du ein Kaloriendefizit (Abnehmen) oder ein Kalorienüberschuss (Zunehmen). Woraus setzt sich unser Kalorienbedarf zusammen? Grundumsatz +...
von Ramona | Jul 6, 2023 | Ernährung, Sport
Unsere körperliche und geistige Gesundheit hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unseren Alltag, unsere Zukunft und auch auf unsere Mitmenschen. Solange wir Gesund sind, kommt dieser große Einfluss von der Gesundheit kaum zu Geltung. Sobald jedoch...
von Ramona | Jun 27, 2023 | Sport
Hula Hoop Fitness ist seit 2020 voll im Trend – zurecht auch, denn diese neue Sportart bietet unzählige Vorteile: Stärkt die gesamte Core-Muskulatur: Wenn nur eine Seite der Core-Muskulatur gestärkt wird, z. B. nur die Bauchmuskeln, wird die Wirbelsäule...
