von Svetlana | Aug 9, 2023 | Ernährung, Sport
Omega-3-Fettsäuren sind lebensnotwendig Als mehrfach ungesättigte Fettsäuren können sie vom Körper nicht selbst hergestellt werden, deshalb müssen wir diese über die Nahrung aufnehmen. Man unterscheidet zwischen pflanzlichen ALA und marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und...
von Ramona | Jul 6, 2023 | Sport
Motivation ist ein starker Hebel, mit der richtigen Motivation können wir Berge versetzen. Aber was tun, wenn die Motivation nachlässt? Du kennst das bestimmt auch, man ist höchst motiviert und gibt 100% beim Training, du bist 2-3 Wochen dabei und dann...
von Ramona | Jul 6, 2023 | Ernährung, Sport
Unsere körperliche und geistige Gesundheit hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unseren Alltag, unsere Zukunft und auch auf unsere Mitmenschen. Solange wir Gesund sind, kommt dieser große Einfluss von der Gesundheit kaum zu Geltung. Sobald jedoch...
von Ramona | Jun 27, 2023 | Sport
Hula Hoop Fitness ist seit 2020 voll im Trend – zurecht auch, denn diese neue Sportart bietet unzählige Vorteile: Stärkt die gesamte Core-Muskulatur: Wenn nur eine Seite der Core-Muskulatur gestärkt wird, z. B. nur die Bauchmuskeln, wird die Wirbelsäule...
