Eltern sind die größten Vorbilder für ihre Kinder.
(Eine wahre Geschichte aus dem Coaching)
Lisa war schon als Kind etwas pummelig und wurde in der Schule wegen ihrem Gewicht immer gemoppt. Mit 13 Jahren hat sie ihre erste Diät gemach und ab da war es wie eine Achterbahnfahrt, sie konnte ihr Gewicht sehr schwer halten und nach jeder Diät kam das JoJo Effekt. Sie hat sich mit der Zeit aus dem sozialen Leben mehr und mehr zurückgezogen. Essen war ihr Trostspender.
Mittlerweile ist Lisa erwachsene Frau und hat eine Tochter (10 Jahre) die auch zum Übergewicht neigt und im essen Trost findet.
Lisa erinnert sich wie schlimm ihre Kindheit war, geprägt von hungern und Essanfällen. Sie ist Ratlos, denn sie kann ihre Tochter nicht auf ihr Übergewicht hinweisen – es könnte das ganze nur verschlimmern.
So beschließt Lisa eine langsame Ernährungsumstellung für die ganze Familie zu starten. Voraussetzung war: für Ihre Tochter darf es sich nicht nach einer Diät anfüllen. Keine Kalorienzählen, kein abwiegen von Portionen, keine Verbote.
Für mich war es wichtig, individuelle Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen und eine positive Einstellung zum Essen aufzubauen, die zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil passt.
Gemeinsam mit Lisa haben wir ein Plan erarbeitet in dem sie nach und nach die Lieblingsgerichte der Familie in eine gesündere Variante abwandelt.
Täglich steht frisches Obst und Gemüse auf dem Tisch. Die Süßigkeiten gibt es auch, aber nicht mehr sofort griffbereit.
Die Tochter wird in die Planung der Mahlzeiten mit einbezogen und hilft gerne beim Kochen mit. Dabei werden ganz nebenbei die Vorteile von ausgewogener Ernährung und verschiedenen Lebensmitteln besprochen.
Nach 4 Monaten unserer Zusammenarbeit hat Lisa 12kg abgenommen und ist ein großes Vorbild für ihre Tochter geworden.
Mit dieser Geschichte möchte ich dich daran erinnern, dass wir für unsere Kinder verantwortlich sind und mit unserem Verhalten die Zukunft unserer Kinder beeinflussen.
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