Hula Hoop Fitness ist seit 2020 voll im Trend –
zurecht auch, denn diese neue Sportart bietet unzählige Vorteile:
- Stärkt die gesamte Core-Muskulatur: Wenn nur eine Seite der Core-Muskulatur gestärkt wird, z. B. nur die Bauchmuskeln, wird die Wirbelsäule destabilisiert, indem sie aus der Bahn gezogen wird.
- Trainiert dein Beckenboden, leichter Einstieg in die Fitnesswelt nach dem Rückbildungskurs.
- Der Reifen kann als Widerstandsgerät für eine Vielzahl von Kardio- und Krafttrainingsübungen verwendet werden und bietet ein Ganzkörper-Workout.
- Verbessert die Koordination, das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Kraft im unteren Rücken und kann Rückenschmerzen reduzieren.
- Erhöht schnell den Muskeltonus und kann in Kombination mit einer ausgewogener Ernährung mit einem leichten Kaloriendefizit zum Verlust von Zentimetern im Taillen- und Hüftbereich führen.
- Fördert die Herz-Kreislauf-Ausdauer und den Kalorienverbrauch bis zu 400kcal pro Stunde.
- Stärkt das Körperbild, das Selbstbewusstsein und das emotionale Wohlbefinden.
- Reduziert Stress.
- Macht einfach Spaß!
Wenn du dir noch nicht sicher bist ob Hula Hoop Fitness was für dich ist,
dann melde dich bei mir für ein Schnupperangebot und überzeug dich selbst.
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Fotocredit: Image by prostooleh on Freepik